方法1：直接复制粘贴【首选，简单规整表格】

1.Word里点击表格左上角十字图标，一键全选整张表格
2.`Ctrl+C`复制
3.打开Excel，点击A1单元格（起点很重要），`Ctrl+V`

粘贴选项：
保留源格式：原样带边框字体
匹配目标格式：使用Excel默认样式

常见故障：粘贴后一行拆成多行
解决：Word按`Ctrl+H`查找替换
查找内容：`^p`（段落回车），替换为空白→【全部替换】，再复制。

方法2：复杂表格、带合并单元格，防止排版错乱【推荐】
适合表格结构复杂、直接粘贴变形的情况

1.Word按`F12`（另存为）
2.保存类型选择：网页(.htm;.html)，保存到桌面
3.关闭Word，打开Excel
4.把桌面上的`.htm`文件直接拖进Excel窗口
表格会完整导入，行列、合并单元格基本不会乱。

方法3：纯数据表格（只想要文本，不要格式，方便计算）
1.Word选中表格→【表格布局】→【转换为文本】
2.分隔符选择制表符，确定
3.复制全部文字，粘贴到Excel，会自动分列
适合后续做筛选、公式计算。